News | Viva sem dor

Se você está procurando uma solução eficaz para aprimorar essas habilidades, a Reeducação Postural Global (RPG) é a resposta que você estava esperando!

A RPG é uma técnica de reabilitação que se destaca por sua abordagem personalizada e inovadora. Ela avalia cada indivíduo de forma única, levando em conta as particularidades do seu corpo e buscando as causas profundas dos problemas de marcha e equilíbrio. Ao tratar a raiz dos distúrbios posturais, a RPG ajuda a restaurar a harmonia e a funcionalidade do seu corpo.

Como a RPG Pode Beneficiar Sua Marcha e Equilíbrio?

• Identifica e corrige desvios posturais que podem afetar sua marcha e equilíbrio.
• Melhora a amplitude de movimento, facilitando o andar e a manutenção do equilíbrio.
• Contribui para um centro de gravidade mais estável, reduzindo o risco de acidentes.
• Trabalha os músculos que suportam a postura e a locomoção, promovendo maior estabilidade.

Ideal para todas as idades, especialmente para a terceira idade, a RPG oferece um tratamento que vai além do alívio dos sintomas, promovendo um realinhamento corporal que melhora a qualidade de vida de forma significativa.

Não deixe que problemas de marcha e equilíbrio limitem sua liberdade e bem-estar. Entre em contato conosco e agende sua consulta para descobrir como a Reeducação Postural Global pode transformar sua vida. Dê o primeiro passo para um caminhar mais seguro e confiante hoje mesmo! 

Agende sua consulta online:Clique Aqui

Serviços que você encontra no CREB:

Ortopedia, Urgências, Fisiatria, Reumatologia, Raios-x, Fisioterapia, Acupuntura, RPG, Reabilitação Perineal e Programas de Reabilitação Rápida.

Em tempos de quarentena, é preciso criatividade para entreter os pequenos dentro de casa. Mas a tendência dos pais, trabalhando em home office, é deixá-los abusar da televisão, videogame e de computadores e dispositivos móveis para passar o tempo. O ortopedista Márcio Taubman, do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo, alerta para tal situação: duas horas por dia no computador e no videogame é o suficiente; mais do que isso pode trazer problemas musculoesqueléticos.

• O número de crianças e adolescentes que atendemos no consultório, com dores causadas pelo excesso de tempo dedicado ao computador e ao videogame, é cada vez maior. São casos de dores na coluna, principalmente na região do pescoço, e outros problemas, como tendinites e dedo em gatilho, por exemplo – alerta o Dr. Márcio.

Vícios de postura

O médico do CREB pontua que em geral as crianças e adolescentes têm vícios de postura que são prejudiciais, e aparecem ainda mais quando estão diante de um computador ou videogame por horas seguidas.

• A ergonomia adequada está relacionada à postura e ao mobiliário utilizado para estas atividades. As crianças e os adolescentes precisam ter cuidado e se sentar, por exemplo, em cadeiras que possam ter sua altura ajustada. Eles precisam ficar com as costas e os pés apoiados, e assim manter os olhos na altura e de frente para o monitor, com distância de 30 a 40 cm do usuário. O braço e o antebraço devem garantir um ângulo de 90 graus, com alinhamento e apoio do antebraço, punho e dedos, evitando a angulação com o teclado -explica.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) garante que 85% da população mundial teve, tem ou terá dores nas costas em algum momento de suas vidas. Ou seja, é muito difícil de escapar dessa estatística, mas não impossível.

“Nossa coluna é muito prejudicada pelo mau uso que fazemos dela, como vícios de má postura, causas genéticas, uso de tabaco, alimentação ruim e desregrada, pouca ingestão de água e sobrepeso, entre outros. Com o tempo, a coluna sobre um processo gradual de desgaste. Quando esse desgaste chega a osso, pode provocar uma hérnia de disco, entre tantas outras doenças da coluna”, afirma o ortopedista Márcio Taubman, do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo, que dá algumas dicas para evitar dores na coluna:

• Ao arrumar uma gaveta, jamais curve o tronco para frente, o que gera sobrecarga na coluna. O certo é sentar em um banco e fazer a atividade.
• Ao cozinhar, preste atenção a sua postura. Evite curvar a coluna para frente, sem contrair os músculos abdominais. Essa inclinação sobrecarrega as regiões lombar e cervical. Mantenha a coluna ereta.
• O mesmo vale para a tarefa de varrer a casa. Ao limpar embaixo de um móvel, em vez de se curvar, utilize um banco baixo ou fique agachado.
• Ao mover um móvel ou objeto grande de lugar, peça ajuda. Se não for possível, não incline-se para segurá-lo. Abaixe-se, mantendo os joelhos dobrados, os pés afastados e o abdômen contraído.
• Ao estender roupas no varal, evite elevar muito os braços, enquanto segura a roupa. O ideal é que o varal tenha uma altura tal que suas mãos não ultrapassem a altura de seus ombros.
• Ao se levantar da cama, o faça de lado, com a ajuda do cotovelo e da mão.
• Ao carregar um peso, nunca faça sobre a cabeça ou ombro. Carregue-o em sua frente, com os cotovelos levemente dobrados.
• Ao se calçar, evite curvar o tronco para frente, levando as mãos aos pés. Cruze a perna e calce seu sapato.
• Jamais suba uma escada com o corpo inclinado para frente. Fique atento e mantenha a coluna ereta.